Was sind Trampoline? Vollständiger Leitfaden zu Typen, Verwendung und Sicherheit

Trampoline verstehen

Ein Trampolin ist ein Freizeitgerät bestehend aus ein gespannter Stoff, der mit Spiralfedern über einen Stahlrahmen gespannt ist . Wenn Benutzer auf die Oberfläche springen, absorbieren und geben die Federn Energie ab und treiben sie in einer Sprungbewegung nach oben. Ursprünglich in den 1930er Jahren von George Nissen und Larry Griswold entwickelt, runde Trampoline haben sich von Zirkusgeräten zu beliebten Gartengeräten, Wettkampfsportgeräten und Fitnessgeräten entwickelt, die von Millionen Menschen auf der ganzen Welt verwendet werden.

Die Grundstruktur besteht aus drei Hauptkomponenten: einer haltbaren Sprungmatte (normalerweise aus Polypropylen oder Nylon), Stahlfedern oder elastischen Bändern, die für Spannung sorgen, und einem stabilen Metallrahmen, der das gesamte System trägt. Moderne Trampoline verfügen häufig über Sicherheitsabtrennungen mit Netzen, um Stürze zu verhindern, Polster über Federn und Rahmen sowie wetterbeständige Materialien, die für den Einsatz im Freien konzipiert sind.

Arten von Trampolinen

Freizeittrampoline für den Hinterhof

Dies ist die häufigste Art, die man in Wohngebieten findet. Runde Trampoline von 8 bis 15 Fuß Durchmesser dominieren den Markt, wobei 12-Fuß- und 14-Fuß-Modelle bei Familien am beliebtesten sind. Sie unterstützen normalerweise eine Gewichtskapazität zwischen 200 und 450 Pfund und sind mit Sicherheitsnetzen ausgestattet. Rechteckige Hinterhofmodelle bieten eine höhere Sprungkraft und werden von älteren Kindern und Erwachsenen zum Üben von Gymnastik oder Kunststücken bevorzugt.

Profi- und Wettkampftrampoline

Olympia- und Wettkampftrampoline haben eine rechteckige Form 14 Fuß mal 7 Fuß und bieten deutlich mehr Sprungkraft als Freizeitmodelle. Diese Trampoline können Sportler auf Höhen von mehr als 30 Fuß befördern und verfügen über spezielle Federsysteme mit 100 Federn für konstante Leistung. Sie werden in Gymnastik-Trainingsanlagen und von Profisportlern bei der Wettkampfvorbereitung eingesetzt.

Minitrampoline und Rebounder

Fitness-Rebounder sind kompakte Trampoline mit einem typischen Durchmesser von 36 bis 48 Zoll, die für das Training in Innenräumen konzipiert sind. Sie ermöglichen ein schonendes Herz-Kreislauf-Training und sind bei Erwachsenen für das Heimfitnessprogramm beliebt. Im Gegensatz zu größeren Trampolinen verwenden Rebounder Bungee-Seile oder Zugfedern und sind eher für kontrollierte, kleinere Sprünge als für hochfliegende Sprünge konzipiert.

Bodentrampoline

Diese Trampoline werden bodenbündig installiert, wodurch Leitern überflüssig werden und die Fallhöhe verkürzt wird. Sie erfordern eine professionelle Installation mit geeigneten Aushub- und Entwässerungssystemen, bieten aber mehr Sicherheit und Ästhetik. In den Boden eingelassene Modelle kosten normalerweise 30–50 % mehr als oberirdische Äquivalente unter Berücksichtigung der Installationskosten.

Vorteile für Gesundheit und Fitness

Trampolintraining, auch Rebounding genannt, bietet zahlreiche physiologische Vorteile. Das haben Untersuchungen der NASA gezeigt Trampolinspringen ist 68 % effizienter als Joggen zur Herz-Kreislauf-Konditionierung bei gleichzeitiger geringerer Belastung der Gelenke. Eine 150-Pfund-Person verbrennt während 30 Minuten mäßigem Trampolinspringen etwa 160–240 Kalorien, vergleichbar mit Laufen in mäßigem Tempo.

Die Aktivität stärkt die Muskeln im gesamten Körper, insbesondere in den Beinen, im Rumpf und im Rücken. Die beim Springen erforderlichen ständigen Gleichgewichtsanpassungen beanspruchen stabilisierende Muskeln und verbessern die Koordination. Studien zeigen, dass die regelmäßige Nutzung eines Trampolins sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen die Knochendichte erhöhen, die Lymphzirkulation verbessern und das Gleichgewicht verbessern kann.

Sicherheitsüberlegungen und Richtlinien

Verletzungen beim Trampolinspringen sind die Folge In den Vereinigten Staaten werden jährlich über 100.000 Notaufnahmen durchgeführt nach Angaben der Consumer Product Safety Commission. Die meisten Verletzungen entstehen dadurch, dass mehrere Benutzer gleichzeitig springen, Sprünge ohne entsprechendes Training versuchen oder vom Trampolin fallen. Das Verstehen und Umsetzen von Sicherheitsmaßnahmen reduziert das Risiko erheblich.

Grundlegende Sicherheitsregeln

• Lassen Sie jeweils nur einen Jumper zu, um Kollisionen zu vermeiden
• Installieren und warten Sie Sicherheitsnetze rund um den Umfang
• Stellen Sie das Trampolin mit einem Abstand von mindestens 8 Fuß zu Bäumen, Zäunen und Strukturen auf
• Decken Sie Federn und Rahmen mit einer dicken Polsterung ab, um Quetschverletzungen vorzubeugen
• Saltos und Überschläge sind nur unter professioneller Aufsicht zu verbieten
• Beaufsichtigen Sie Kinder während des Gebrauchs jederzeit
• Beschränken Sie den Zugang zu Trampolinen in voller Größe für Kinder unter 6 Jahren

Wartungsanforderungen

Regelmäßige Inspektion und Wartung verlängern die Lebensdauer des Trampolins und sorgen für Sicherheit. Überprüfen Sie die Federn monatlich auf Rost oder Dehnung, prüfen Sie die Matte auf Risse oder Schwachstellen und ziehen Sie die Rahmenschrauben vierteljährlich fest. Durch UV-Strahlung werden die Materialien mit der Zeit abgebaut. Hersteller empfehlen daher, die Sprungmatten jedes Mal auszutauschen 3-5 Jahre und Federn alle 2-3 Jahre, je nach Nutzungshäufigkeit. Während der Wintermonate in kalten Klimazonen sollten Sie das Trampolin entweder zerlegen oder eine Wetterschutzhülle verwenden, um die Komponenten zu schützen.

Das richtige Trampolin auswählen

Die Auswahl eines geeigneten Trampolins hängt vom verfügbaren Platz, den beabsichtigten Benutzern und dem Budget ab. Für Familien mit kleinen Kindern, a 10–12 Fuß rundes Trampolin mit Sicherheitsnetz Bietet ausreichend Sprungraum und passt in die meisten Höfe. Die Budgetüberlegungen reichen von 200 US-Dollar für Basismodelle bis zu über 2.000 US-Dollar für Premium-Trampoline mit erweiterten Sicherheitsfunktionen und Garantien.

Wichtige Auswahlfaktoren

1. Größe und Form: Runde Modelle verteilen das Gewicht gleichmäßig zur Mitte hin; rechteckig sorgen für höhere, kontrollierte Sprünge
2. Gewichtskapazität: Stellen Sie sicher, dass die Grenze das Gewicht des voraussichtlich schwersten Benutzers um mindestens 50 Pfund überschreitet
3. Frühlingszählung: Mehr Federn (72-96 für 12-Fuß-Modelle) sorgen für eine bessere Sprungkonsistenz
4. Rahmenkonstruktion: Verzinkter Stahl mit einer Stärke von 14 Gauge ist rostbeständig und hält starker Beanspruchung stand
5. Sicherheitsmerkmale: Bevorzugen Sie Modelle mit geschlossenen Netzen, dicker Polsterung und verstärkten Nähten
6. Garantieumfang: Qualitätshersteller gewähren 3–10 Jahre Garantie auf Rahmen und 1–3 Jahre auf Matten

Leistungssport auf dem Trampolin

Trampolinturnen wurde im Jahr 2000 zu einer olympischen Sportart und umfasst Einzel- und Synchronwettbewerbe, bei denen die Athleten akrobatische Übungen mit Drehungen, Saltos und komplexen Flugmanövern durchführen. Konkurrenten führen aus 10 aufeinanderfolgende Fertigkeiten Erreichen von Höhen von 25 bis 30 Fuß, beurteilt nach Schwierigkeitsgrad, Ausführung und Flugzeit. Der Sport erfordert jahrelanges engagiertes Training und spezielles Coaching.

Über die olympischen Wettkämpfe hinaus haben sich Trampolinparks zu kommerziellen Unterhaltungsorten entwickelt, die Freizeitspringen mit Völkerball, Basketball und Hindernisparcours kombinieren. Die Trampolinparkbranche erwirtschaftet allein in den Vereinigten Staaten jährlich über 1 Milliarde US-Dollar, wobei die Einrichtungen strukturierte Sicherheitsprotokolle umsetzen, darunter obligatorische Griffsocken, zeitlich begrenzte Sitzungen und geschulte Gerichtsbeobachter.

Überlegungen zu Umwelt und Lagerung

Trampoline für den Außenbereich benötigen einen ebenen Boden und eine ausreichende Entwässerung, um eine Wasseransammlung unter dem Rahmen zu verhindern. Die Positionierung auf Gras statt auf Beton verringert die Verletzungsschwere bei Stürzen außerhalb des Geheges. Die meisten Trampoline halten Windgeschwindigkeiten von bis zu 40 Meilen pro Stunde stand, wenn sie ordnungsgemäß verankert sind. Unwetter erfordern jedoch zusätzliche Verzurrpfähle oder eine vorübergehende Demontage.

Bei saisonaler Lagerung schützt die Demontage des Trampolins die Komponenten vor extremen Wetterbedingungen. Der Prozess dauert normalerweise 2-3 Stunden mit zwei Personen und erfordert grundlegende Werkzeuge. Alternative wetterfeste Abdeckungen schützen zusammengebaute Trampoline im Winter und bieten gleichzeitig etwas Flexibilität für den gelegentlichen Gebrauch. Bewahren Sie ausgebauten Komponenten an einem trockenen Ort auf, um Rost und Materialschäden zu vermeiden.